明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆花火大会☆
2015/8/6
こんにちは！鍼灸師の田中麻貴です！
昨日のお休みは琵琶湖の花火大会に行ってきました！
とってもキレイでした！
そして、夏を感じました(*^^*)
会場は人がいっぱいで、熱気がすごかったです。
皆さん、この時期は夜だから..と言って、油断は大敵です！
水分補給や汗をかいたら着替えるなど、
夜でも熱中症対策は万全にしておいてくださいね！！
昨日のお休みは琵琶湖の花火大会に行ってきました！
とってもキレイでした！
そして、夏を感じました(*^^*)
会場は人がいっぱいで、熱気がすごかったです。
皆さん、この時期は夜だから..と言って、油断は大敵です！
水分補給や汗をかいたら着替えるなど、
夜でも熱中症対策は万全にしておいてくださいね！！
☆靴の履き方☆
2015/8/5
こんにちは！インソール担当の山本里奈です＼(^o^)／
今日は正しい靴の履き方について
書いて行こうと思います！
まず足のサイズ、幅に合った靴を履くことが大前提ですが
次に大切なのが、履き方です。
きつく締めすぎもダメですし、
ゆるゆるなんてもっとダメです(~_~;)
まず
１、踵に合わせて履く
（絶対につま先トントンは×）
２、靴ひもは足首近くの２〜３つくらいまでしっかり結ぶ。
（足の甲を手のひらで包み込むようなイメージで
結ぶとしっかり結べます）
指先を締め付けすぎると足が痛くなることもあります。
文字だと分かりにくいかもしれないので、
お気軽に聞いてくださいね(*^^)
足の測定からもできますよ★
熱中症 その４
2015/8/2
おはようございます！
8月に入り、真夏になりました！
海、キャンプ、BBQ、カキ氷、花火大会…など夏らしいことは皆さんされましたか？
暑い日が続き、気温が上がると過ごし辛いですね。
体温が気温よりも高いと、汗をかくことで体を冷やすのですが…
気温が体温よりも高くなると、熱を外に出しにくくなり、熱中症のリスクが高まります！
気温もそうですが、アスファルトからの放射熱や、周りの建物などからの輻射熱により体感温度が上がり更に危険です！
なので、外出やスポーツをされる方は特に注意してください！
室内だから大丈夫！と思っている方も気をつけてください！
室内も熱がこもりやすいので、窓を開け換気したり、扇風機で風の流れを作ったり、エアコンで室温を下げてあげることも大事です！
少しでも体調が悪いと思ったら、無理せずに休んであげてください！
あとは早めの水分補給も忘れずに！！
副院長 山本寛司でした。
8月に入り、真夏になりました！
海、キャンプ、BBQ、カキ氷、花火大会…
暑い日が続き、気温が上がると過ごし辛いですね。
体温が気温よりも高いと、汗をかくことで体を冷やすのですが…
気温が体温よりも高くなると、熱を外に出しにくくなり、
気温もそうですが、アスファルトからの放射熱や、
なので、外出やスポーツをされる方は特に注意してください！
室内だから大丈夫！と思っている方も気をつけてください！
室内も熱がこもりやすいので、窓を開け換気したり、
☆寝るとき☆
2015/8/1
こんにちは。
山本由季です。
最近さらに暑くなってきましたね…
暑さのせいで寝にくいと思いますが、
寝るときに携帯電話をさわっていたり、
テレビをつけっぱなしにしていると
脳が覚醒してしまってさらに寝にくくなってしまいますし、
その状態で寝てしまうと体は全然回復してくれません！
なので、寝るときはテレビと携帯電話をOFFにして寝るように
心掛けてください！
そうするとぐっすり眠れて次の日もすっきり起きれますよ！
☆夏バテ☆
2015/7/30
こんにちは！鍼灸師の田中麻貴です(*^_^*)
暑い日が続いてますが、皆さん夏バテしていませんか？？
人間にはもともと気温や湿度などの変化が起きても、
体の状態を一定に保とうとする力があります。
しかし、
夏の暑さや冷房などによる冷えにより自律神経系が乱れ、
様々な体の不調が起こってしまうのです。
（食欲がない、体がだるい、頭がボーーっとする、
お腹の調子が悪い、など……）
夏バテを防止するには
内臓（胃腸）が冷えないように、冷たすぎる飲み物や食べ物は避け、
出来るだけ常温、もしくは温かいものを選んでください。
外と室内の温度差は５℃までに出来るように、
エアコンの設定温度を気をつけたり、カーディガン、ひざ掛けなどを上手く使ってみてください。
睡眠不足や、栄養不足も体調を崩すきっかけになるので、
睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事を摂るよう心掛けてくださいね(*^^)v
もし、なかなか体調が戻らないな〜と言う方には、
鍼灸治療がおすすめです！
はりやお灸は自律神経の働きを整え、
体の冷えを改善する効果があります。
また、体に溜まった熱が上手く発散出来ない状態も改善します。
鍼灸治療は夏バテに効果的なんです！！
長引く前に早めに改善しましょう＼(^o^)／
ご予約、ご相談、お待ちしております＼(^o^)／
