明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆ボウリング☆
2016/3/25
こんにちは！！
インソール作ってます、山本里奈です＼(^o^)／
少し前のことになりますが、
２１日の祝日の日に久しぶりに
ボウリングをしてきました！
学生のころはよく投げ放題をしてたのですが、
もう３ゲームが限界ですね・・・。
体力の衰えを痛感しました(+o+)
その日のうちに筋肉痛がやってきて、
次の日にはもう起き上がるのが辛かったです。笑
昨日もまだロボットみたいな状態だったので、
積極的休養も兼ねて軽くランニングをしました！
今日はピンピンしています！！笑
積極的休養といって、
意外と筋肉痛のときは頑張って動いた方が
その後の治りが良い場合が多いです。
ただ、２〜３日経っても痛みが引かない場合は
どこかを痛めてしまった可能性があるので
無理は禁物です。
来週から少しずつ体力づくりのために
ランニング始めようと思います・・・(^o^)
☆淡路島☆
2016/3/24
こんにちは！鍼灸師の田中麻貴です(*^_^*)
今週のお休みは久しぶりに淡路島へ日帰り旅行に行っていきました！！
少し風が強くて寒かったですが、お天気は良かったので
外にいても気持ちが良かったです(^^♪
今の時期はまだまだ寒い日がありますが、
油断はしてはいけません！紫外線に！！
紫外線は５月ごろからグングンと夏にかけて増えてくるものですが、
春の日差しも甘く見てはいけません。
今はまだ乾燥もしやすい時期なので
肌のバリアが弱くなっていることが多く、ダメージを受けやすいのです。
寒い日は紫外線の存在を忘れず、ＵＶ対策をしてからお出かけしてくださいね！！
しかし！日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶったりだけでは100％防げてはいません！
定期的にシミ予防のケアが必要です！！
来月はシミ予防効果の高い美顔鍼が
キャンペーン価格で１回につき５，０００円で何度でも受けて頂けます！
ご予約、ご相談、お待ちしております(#^.^#)
☆風邪☆
2016/3/10
こんにちは！山本里奈です＼(^o^)／
この前のお休みは久しぶりに
風邪を引いてしまってダウンしてました(+o+)
ちょうど、8日の火曜日は
ふくしまでゴルフと牡蠣パーティーの
予定だったのですがどちらもキャンセルに…。
2月からゴルフも真面目に練習していたので
すごく、すごく残念でした(；_；)
普段から喉が乾燥しやすいので、
細めな水分補給や加湿器を使ったり
気を付けていたつもりだったのですが
今後はより体調管理には
気をつけようと思いました。
お薬を貰ってすっかり元気になったので
また休日前にはゴルフやランニングなど
始めようかと思います♪
手洗い、うがい、乾燥対策
充分な睡眠や規則正しい生活など
毎日続けることが大切ですね(．．)
今週も週末にかけて
また冷えるみたいなので
みなさんも体調管理には
充分お気を付け下さいね(^o^)
初コースとスタッフの結果
2016/3/9
こんにちは！鍼灸師の松本裕希です！
昨日、神戸市の隨縁カントリークラブでふくしま鍼灸接骨院のスタッフとゴルフのコースに行ってきました。
打ちっぱなしでは体験する事がない谷や池を越さないといけないことがあり、相当苦戦しました。
結果は以下の通りです。
ふくしま院長・・・９９
城先生（桃山台分院の院長）・・・１００
田中先生・・・１２８
山本由季先生（桃山台分院の先生）・・・１３５
自分・・・１３９
井上先生・・・１４１
金田くん・・・１４４
小路先生・・・１４８
残念ながら山本里奈先生は体調不良で欠席でした。次の機会に！
初めての自分と井上先生と金田くんはふくしま院長から１５０を切れという事でしたが、なんとか目標をクリアできました。
次回は１３０が目標です！
決戦の日・・・
2016/3/7
こんにちわ(゜-゜)
とうとうこの日がやってきました・・・・・ 明日はゴルフ！！！
ゴルフを始めてからの初ラウンドが隨縁でした。
腸脛靭帯炎(膝の外側の強い痛み) ＆ 腸腰筋炎(股関節の痛み) を併発して散々だった初ラウンド。
前半ですでに足を引きづりながら歩き 、 後半には階段さえ登れなくなっていたあの頃・・・
だが！しかし！ 今回はきちんと木曜日と月曜日に練習しました(゜-゜)♪
今日も仕事終わりに調整して隨縁へのリベンジにのぞみます！
目指すはレディースに負けないスコア！！
腸脛靭帯炎・・・・先述したように、膝の外側にある靭帯が、骨とこすれ合い痛みを生じます。
痛みの原因としては、根本としては靴 ・ 足 ・ 膝などのバランスの崩れが大半。 ちなみに初ラウンド時、自分は完全に靴でした 院長からもらったもの・・・大きかった・・
プラスしてあまり歩いたり走ったりしないアップダウンをひたすら走り回ってると・・・・当然痛みがでてしまいますよね。(ちなみに院長からもらった靴26cm程 自分の足24、3程)
最近はスポーツしている子に足のトラブルが多発しているようで・・・すごくよく学生さんがこられます((+_+))
自分ではこのサイズ！！とおもっていても意外と間違ってることの方が多かったり・・・一度見直しもよいかもしれませんね
痛みを我慢しながらスポーツする姿が当然みられるようなこともあるようですが・・・決してそんなことはなく、むしろ迷惑だったりﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを低下させながら練習しているので
練習効果はあまり期待できなかったりすることをわすれないでくださいね。
痛みがあればまずは安静！ 痛みが治ってからの方がしっかりと練習ができ、伸びが良かったりしますね。
怪我もつきものですが・・・うまいことつきあっていきたいものです(゜-゜)
