明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆冷房対策☆
2015/7/15
こんにちは！山本里奈です(*^^)
最近は朝晩も暑くなってきましたね。
私の部屋は扇風機しかないので、毎年夏は汗だくで過ごしています…(+o+)
みなさんはもう冷房など使われていますか？
暑い日はクーラーが効いて涼しい部屋は快適ですよね。
ただ、エアコンの効いた室内と猛暑の屋外、
この寒い・暑いのくり返しが
体温調整や発汗をコントロールする
自律神経のバランスを乱す原因になります。
●手足が冷える
●身体がだるい、疲れやすい
●食欲不振、下痢
●イライラする
●肩こりや腰痛
●肌荒れ
自律神経が乱れると、このような症状がでやすくなります。
エアコンの設定温度は２８℃で！（寒いと感じない温度が適温です）
冷房下で過ごす際は、上着、膝掛け、腹巻などがオススメです。
食事は体を冷やすものは避けて、体を温めるものを。
入浴はシャワーではなく湯船につかること。
などがあります！
万全の対策で夏を乗り切りましょうね＼(^o^)／
分からないことがあればスタッフまで聞いてください♪
梅雨の時期のリフレッシュ
2015/7/13
おはようございます しょうじです(゜-゜)
少しずつ太陽も見え始めてきましたがまだまだ曇りは続くようですね・・・
日照時間が短いところは、長いとこに比べて 気分がすぐれなかったり、比較的病気にもかかりやすいようです(+o+)
暗い日が続いて気分的にも落ち込みやすいですが、頑張って乗り切っていきたいですね！
今の時期 内面的にも外面的にも少し疲れやすいので、気分のリフレッシュを図るため、アロマトリートメントなどいかがでしょうか(゜-゜)
神経にもオンオフ があるんですが、オフ(リラックス時に働く)がしっかりできていないと、体にだるさが残る等 体の不調につながってきます
アロマトリートメントで神経のリラックス状態をしっかり作ってあげることで、体の回復・免疫の向上etcに繋がり 梅雨の時期のだるさ・不調
の改善が望めます。
時にはリフレッシュも入れながら、梅雨の時期を乗り切りましょう！！！
熱中症 その１
2015/7/12
こんにちは！
暑い日が続きますが、皆様いかがおすごしでしょうか？
暑くてもランニングを続けています山本です！
暑いと言えば、最近も梅雨の晴れ間に急激に気温が上がり、熱中症で救急搬送される方が増えてきています！
熱中症の症状も様々あるので紹介していきたいと思います。
１、熱疲労
・全身倦怠感 ・悪心、嘔吐 ・頭痛 ・集中力や判断力の低下 など
２、熱失神
・めまい ・一時的な失神 ・顔面蒼白 など
３、熱けいれん
・筋肉痛 ・手足がつる ・筋肉がけいれんする など
４、熱射病
・体温が高い ・意識障害 ・呼びかけや刺激に対して反応がにぶい ・言動が不自然 ・ふらつく など
以上のような症状が現れたら、熱中症の可能性がありますので
少しでも体に不調が現れたら無理しないでくださいね！！
対策としては、、、、、
・水分をこまめにとること
・塩分を程よくとること
・睡眠と栄養のバランスを気を付け、丈夫な体をつくりましょう
まずは簡単に熱中症について書きましたが、これからの時期に気をつけておきたいことをどんどん更新していきますね！！
☆乾燥☆
2015/7/11
こんにちは!
鍼灸師の山本由季です。
最近蒸し暑くて肌がべたべたした感じがしますね。
私はどちらかというと乾燥肌ぎみなんですけど、
自分は油性肌だからと思っていて
洗顔の後の保湿を怠ってはいませんか？
実は表面だけ油性肌に見えているだけで
内面は乾燥している可能性があります！
肌の表面が油っぽくなってしまっているのは
内側が乾燥しているせいで体が潤そうとする反応で
油性肌になっている状態が多いです！
なので保湿を怠ってしまっては
更に肌の状態を悪化させてしまうので
しっかり保湿をしていきましょう！
あとはこの時期暑いからといって
クーラーや扇風機などにずっとあたっていると
乾燥がひどくなってしまうので
時々止めるか直接あたらないようにしてください。
その乾燥肌や油性肌、
他にもにきび、しみなど気になるのであれば
美顔鍼はすごく効果的です！
美容鍼はお顔だけではなく手や足のツボも使って
全身調整もしていくので体の内側から整えていきます！
気になる方はお電話でも構いませんのでご連絡ください。
耳つぼダイエット
2015/7/10
患者様からよく聞くお話なのですが、
「最近、頑張っても体重がなかなか落ちない…」という方いませんか？？
その理由は、生活習慣の問題や基礎代謝・季節が関係していたり…と様々な問題が考えられます。
ふくしまではお一人お一人のお話をしっかりと聞き、その方に合ったダイエット法をご提案していきます。
ダイエットを本気でしたい！しなければいけない！という方！！
私たちと一緒にダイエットしてみませんか？
耳つぼダイエット無料カウンセリング予約受付中です！！
お気軽にお越しくださいね(*^_^*)
↓ふくしまでダイエットをされた方の記録です☆
