明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
第４弾は応用編
2016/2/18
こんにちは！鍼灸師の松本裕希です！
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第４弾打ちっぱなし部は応用編としてバンカーの練習をしてきました！
砂ばかり飛んでボールは１ｍくらいしか動かず、すぐに戻ってきてしまいます・・・
バンカーがちょっと上手い井上先生。
ピッチングで１３０ヤード飛ばす井上先生。
自分は９０ヤード手前がやっとです。
この距離って本来の距離と合ってるんですかね？？
野球部時代に鍛えられた整備には自信があります！
マナーをしっかり守るのもゴルフなんですね。
第５弾はパターに挑みます！！
☆アイスケーキ☆
2016/2/18
こんばんは！山本里奈です(^o^)
この前のお休みに初めて
アイスケーキを食べました♪
可愛いし美味しいし大満足です＼(^o^)／
アイスにも色々と種類がありますが、
みなさん知っていますか？
①アイスクリーム
②アイスミルク
③ラクトアイス
④氷菓
の4種類に分けられます。
違いは乳成分の量です。
ダイエット中におすすめなのは
カロリー、脂肪の少ない④氷菓です！
ICEBOXやがりがりくん等ですね♪
①②③は脂質が高い傾向にあり、
大体が高カロリーです…
どうしても…というときは
小さいカップにしましょう！
そして食べるときは
なるべく午前中から夕方までに！
お風呂あがりや晩御飯後に食べると
脂肪がつきやすくなります((+_+))
そして冷たいアイスを食べた後は
温かいお茶を飲んだり、
体を冷やさないように
気を付けて下さいね♪
☆るろうに剣心☆宝塚☆
2016/2/18
こんにちは！鍼灸師の田中麻貴です(^^♪
先週の木曜日の祝日に、
宝塚の『るろうに剣心』を観劇してきました(^o^)
宝塚はあまり詳しくはないのですが、キラキラしてて、
子供の頃連れて行ってもらった時から大好きなんです(^^♪
今回は映画化もされた漫画『るろうに剣心』が原作！
この漫画も子供の頃から何十回も読み返した大好きな漫画なので、
いつも以上にワクワクしました(*^_^*)
さすが宝塚！！という感じで、キャラの一人一人がキラッキラで美しかったです。(笑)
漫画や映画とはまた一味違った素敵な作品でした(^^♪
この日はとても暖かい日で、上着も薄くても大丈夫でしたが
今週は雪がちらつくぐらい寒い日が続いてますね^_^;
暖かくなったり寒くなったりする毎日は、
私たちの「体」にも大きなストレスを与え、
体温調節を担っている自律神経はその変化に対応しきれず疲れてしまい、
うまく働かなくなり、疲れ・倦怠感・めまい・無気力・不眠・頭痛などの不快な症状が現れます。
予防策としてはまず生活のリズムをつくる事をお勧めします。
（起きる時間・寝る時間・食事の時間が毎日なるべく同じ時間になるようにしましょう。）
そして、栄養（抗ストレスや、自律神経のバランスを保つためにも大切な栄養素であるミネラルやビタミンなど）、
休息（睡眠・入浴）をしっかりとることも大切ですよ。(^o^)
冬の大阪とランボルギーニ
2016/2/15
こんにちわ(゜-゜)
先日随分久しぶりに、大阪海遊館の方に行って来ました！
海の生き物はかわいいですね・・・癒されます
目的のジンベエ君にも会えて大満足でした(゜゜)♪
それはそうと、海遊館へ行くまで大阪をぷらぷらと歩きつつ観光してたのですが・・・
道頓堀あたりを歩いていたときでしょうか・・・車を見るのが好きなのですが(大体外車)、信号待ちをしていたランボルギーニを初めてみれました
どこかで見れたら・・・とずっと思っていた車なので、思わぬ遭遇に興奮して 発車までたたずんでました(゜゜)
ジンベエ君と続き、ﾗﾝﾎﾞﾙｷﾞｰﾆをみれた充実した一日でした 写真撮りたかった・・・
今月はもう祝日が無いですが、お休みの日に遊びに行く際は人ごみ ・ 風邪予防をしっかりしていってくださいね！
小学校 ・ 中学校の生徒から聞くと学級閉鎖が随分とあるよう・・・
もしかかってしまったときは、ベストは薬を飲まずに治す事ですが・・・ いざというときは薬を飲みつつ、適材適所で対応していきましょう(゜゜)
体温をあげ、栄養 ・ 休息をしっかりとり、風邪の引きやすい冬を乗り切りましょう！
☆みんなでゴルフ♪☆
2016/2/10
こんにちは！山本里奈です＼(^o^)／
月曜のお仕事終わりに
ふくしまゴルフ部で練習に行って来ました！
今回は７人で頑張りました！
半年ぶりの練習は
なかなかひどいですね…
１か月後のコースに向けて
今月は詰めて練習します！
１２０代目標に頑張ります＼(^o^)／
久しぶりに体を動かすと
腕、腰、肩に筋肉痛がでました（笑）
運動不足を実感しました(+o+)
あとストレッチ不足です。
みなさん運動前後は
しっかり全身をストレッチしてくださいね(^o^)♪
