明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆アイスケーキ☆
2016/2/18
こんばんは！山本里奈です(^o^)
この前のお休みに初めて
アイスケーキを食べました♪
可愛いし美味しいし大満足です＼(^o^)／
アイスにも色々と種類がありますが、
みなさん知っていますか？
①アイスクリーム
②アイスミルク
③ラクトアイス
④氷菓
の4種類に分けられます。
違いは乳成分の量です。
ダイエット中におすすめなのは
カロリー、脂肪の少ない④氷菓です！
ICEBOXやがりがりくん等ですね♪
①②③は脂質が高い傾向にあり、
大体が高カロリーです…
どうしても…というときは
小さいカップにしましょう！
そして食べるときは
なるべく午前中から夕方までに！
お風呂あがりや晩御飯後に食べると
脂肪がつきやすくなります((+_+))
そして冷たいアイスを食べた後は
温かいお茶を飲んだり、
体を冷やさないように
気を付けて下さいね♪
