明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆ボウリング☆
2016/3/25
こんにちは！！
インソール作ってます、山本里奈です＼(^o^)／
少し前のことになりますが、
２１日の祝日の日に久しぶりに
ボウリングをしてきました！
学生のころはよく投げ放題をしてたのですが、
もう３ゲームが限界ですね・・・。
体力の衰えを痛感しました(+o+)
その日のうちに筋肉痛がやってきて、
次の日にはもう起き上がるのが辛かったです。笑
昨日もまだロボットみたいな状態だったので、
積極的休養も兼ねて軽くランニングをしました！
今日はピンピンしています！！笑
積極的休養といって、
意外と筋肉痛のときは頑張って動いた方が
その後の治りが良い場合が多いです。
ただ、２〜３日経っても痛みが引かない場合は
どこかを痛めてしまった可能性があるので
無理は禁物です。
来週から少しずつ体力づくりのために
ランニング始めようと思います・・・(^o^)
