明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆冷房対策☆
2015/7/15
こんにちは！山本里奈です(*^^)
最近は朝晩も暑くなってきましたね。
私の部屋は扇風機しかないので、毎年夏は汗だくで過ごしています…(+o+)
みなさんはもう冷房など使われていますか？
暑い日はクーラーが効いて涼しい部屋は快適ですよね。
ただ、エアコンの効いた室内と猛暑の屋外、
この寒い・暑いのくり返しが
体温調整や発汗をコントロールする
自律神経のバランスを乱す原因になります。
●手足が冷える
●身体がだるい、疲れやすい
●食欲不振、下痢
●イライラする
●肩こりや腰痛
●肌荒れ
自律神経が乱れると、このような症状がでやすくなります。
エアコンの設定温度は２８℃で！（寒いと感じない温度が適温です）
冷房下で過ごす際は、上着、膝掛け、腹巻などがオススメです。
食事は体を冷やすものは避けて、体を温めるものを。
入浴はシャワーではなく湯船につかること。
などがあります！
万全の対策で夏を乗り切りましょうね＼(^o^)／
分からないことがあればスタッフまで聞いてください♪
