明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆こむら返り☆
2015/8/26
まだまだ暑い日が続きますね。
こむら返りもひどくなると軽い肉離れみたいになります。
昨日は雨風共に強かったですね(+o+)
みなさん体は冷やされてないですか？
水分もしっかり摂られてますか？
夏場は熱中症も怖いですが、
こむら返りも気を付けてくださいね。
足がつる（こむら返り）の原因は
大きく分けて３つあります。
１、水分不足
２、冷え
３、疲労
冬はもちろん、夏場も冷房で体は冷えます。
汗で体の中の水分もどんどん減っていきます。
汗をかいたあとは、ただ水だけ飲んでいても
こむら返りや熱中症、脱水症になりやすいので
薄めたスポーツドリンクなどを飲んでくださいね。
しっかりお風呂につかることによって筋肉がほぐれて
血流が良くなり、疲労物質も流れてくれるので
夏場も湯船に浸かることはオススメです★
温度管理、細めな水分摂取には
充分気を付けてお過ごしくださいね(*^ ^*)
