こんにちは！
山本由季です。
最近睡眠はとれていますか？
きちんと時間はとれているという人でも何時ぐらいに寝れていますか？
睡眠は体を休めるだけでなく、１日紫外線を浴びていたり、お化粧で疲れてしまった肌をきれいにしてくれている時です。
ただ、寝る時間も気にする必要があり、10時〜2時の間が、１番肌が活性化するときで、ゴールデンタイムと呼ばれるくらい大切な時間です！
しかし、10時に寝れないという人もいます。
そういう人は出来るだけ早く寝てもらい、せめて１２時までには寝れるようにして、肌を休めて下さい。
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