明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆女子会☆
2015/8/15
山本由季です。
昨日は女子会をしました。
こっちに帰ってきていた本岡先生も参加していて、久しぶりにお話できて楽しかったです！
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ただ久しぶりの外食というのもあって少し食べ過ぎてしまいました…
でも食べ過ぎた次の日や外食することがわかっている日だったら少し調節をしていれば大丈夫です！
脂肪はその日につくのではなく３日後に身につくのでそれまでに調節したり外食や間食が続かないように気を付けることが大切です！
なので私は今日の朝、毎日ご飯を一杯食べているのを半分にして調節してきました。
そういう風にしていけばたまにする外食の後でもこわい目にあわなくてすみます！
たまに食べに行きたくなる外食や間食のあとは３・日・間少し気を付けるようにしてみてください。
