明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
2015/8/14
お盆休みはいかがお過ごしですか？？
当院は通常通り診療しております！
少し過ぎましたが…
8月10日はハートと読み取れることから、『健康ハートの日』と定められたそうです。
心と心臓を大切に日常生活（ライフスタイル）を見直してみましょう！
①血圧とコレステロールを正常に。（太り過ぎ、糖尿病には注意して）
②脂肪の摂取は食物性を中心に。
③調理の工夫で、無理なく減塩。（1日6ｇ未満を目標に）
④栄養バランスを考えて。（1日30食品を目標に）
⑤食事量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意！
⑥努めて歩き、適度な運動を。
⑦ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
⑧お酒の量はほどほどに。
⑨たばこは吸わない。
⑩定期健診を忘れずに（毎年一度は健康診断）
心臓病やさまざまな生活習慣病を防ぐうえでも役立ちますよ！
