こんにちは！山本里奈です＼(^o^)／
昨日のお休みは久しぶりに１日中お買い物してきました♪
私は普段はスニーカーを履くのですが、
久々にヒールを履いて歩いたら
帰るころには腰痛が…。
ヒールを履くとそり腰になるので、
腰に負担がかかりやすくなります。
普段からヒールを良く履く方は、
太ももの前の筋肉が固くなりやすいので
前後の太もものストレッチをすると
腰痛予防になります！
もともと腰がそっている方は
立ってるだけで腰に負担がかかるので、
骨盤矯正で整えてああげるのがオススメです！
長く歩かないといけないときは、
履きなれた靴を選ぶなど
靴選びも慎重にしてくださいね☆
一覧はこちら
