明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
朝食
2015/8/7
猛暑日が続いていますね(*_*;
暑さで最近、あまり朝ごはんを食べられない池田です(~_~;)
皆さん体調はいかがですか？食欲が落ちているという方はいらっしゃいませんか？？
朝の「炭水化物」は脳の重要なエネルギー源となります。朝からしっかり「糖質」を補給することにより、脳みそがバッチリ目を覚まします。
活性化された脳から正常な指令が送られることで、からだ本来の諸機能が正常に働き出します。
「タンパク質」を摂ることで、その日１日の代謝がぐんと上がり、食べたものをきちんと燃やせる体内環境が出来上がります。
これらの働きをスムーズにさせてくれるのが「ビタミン」「ミネラル」です。
つまり、朝から「五大栄養素」をまんべんなく摂り入れることが大切です。
１日のスタートに朝ごはんは大事な原動力になりますので、しっかり食べて暑い夏を乗り切りましょう！！
