明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆台風☆
2015/7/16
こんにちは！ 鍼灸師の田中麻貴です(*^_^*）
台風が近づいてきているせいか、風が強くなってきましたね(+o+)
風で飛ばされないように、植木鉢や傘立てやごみ箱などを
お家の中に運んだり、今日は力仕事が多いかもしれませんね(~_~;)
そんな時気を付けて欲しい事があります！！
それは姿勢です！!
まず、物を持ち上げるときは腰だけを曲げるのではなく
必ず膝を曲げて腰を落とし、体を起こす際は膝をしっかり使ってください！
どんな軽いものでも同じようにしてください。
物を持ち上げる瞬間に痛める方も多いですが、
前にかがむ動作で痛める方もたくさんいらっしゃいます。
膝を使って立ち座りをすることで、股関節も自然に上手く動くので
腰の負担を大幅に減らせます。
力仕事をするときだけでなく、日常の何気ない時でも気を付けてみてくださいね＼(^o^)／
