明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆冬に多発！？ギックリ腰！！☆
2017/1/20
こんにちは！鍼灸師の田中麻貴です(^_^)v
寒い日が続いていますね((+_+))
風邪をひいてしまった方も多いのではないでしょうか？
寒くなると風邪にも気を付けないといけませんが、
その他に特に気を付けたいのがギックリ腰！！
冬になると当院でもギックリ腰(急性腰痛)の患者さんが増えます。
気温が下がり体を冷やしてしまうと血流が悪くなり、それに伴い筋肉の柔軟性も低下します。
筋肉がこわばると体の動きが悪くなり、何気ない動きでも痛める可能性が高くなります。
立ったりしゃがんだり、荷物を持ちあげる動作の際は膝をしっかり使って、腰だけ曲げないように注意してください。
また、朝の起がけは特に痛めやすいので、勢いをつけて起き上がったり、腰をそらせるように体を起こすことはやめましょう。
一度体を横向きの体勢に変えてからゆっくりと起き上がるなど、腰にかかる負担を出来るだけ抑えるよう気をつけて下さいね。
