明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆気温☆
2015/12/5
こんにちは！
鍼灸師の山本由季です。
今年は暖冬と言われていますが急に冷えてきましたね^_^;
この気温変化に体調を崩さないようにしていかなければいけないですね・・・
なので今は特に体を冷やさない事と、睡眠は十分にとるようにして下さい。
・睡眠は乱れてくると免疫力が低下すると言われているので、しっかり質のいい睡眠をとるようにしてください。
・体も冷えてしまうと免疫力が低下してしまいます。体温が１℃下がると免疫力は３０％下がると言われています。なので下げないようにしっかりお風呂につかったりしてください。
特に体の冷えはまだお腹にカイロをはったり、腹巻をするなど調節がしやすいので、防寒対策はしっかりするようにしてみてくださいね。
