明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆基礎代謝☆
2015/11/16
こんにちわ(゜-゜)
秋もそろそろ終わりが近づいてきましたね。 食欲の秋スポーツの秋・・・どちらか堪能できましたか？
あるネットニュースをみていたのですが、ぽっちゃりペットが増えているとかなんとか・・・
ペットも食物の過剰摂取で太ってしまっているようですね。
人間も当然過剰に摂り過ぎた分は栄養（脂肪）として蓄えられるという機能が備わっています
基礎代謝を一日の摂取カロリーが上回ると・・・貯蓄エネルギーとして脂肪に変換されて貯められる という感じですね。
そもそも基礎代謝は 呼吸 ・ 内臓運動 ・ 日々再生と破壊を人体は繰り返しているので、再生・破壊等でエネルギーを使っています
一日何もしなくても消費するエネルギー量を基礎代謝と言います
基礎代謝量は男性のがやや高く1500前後 女性は1200前後 となって、20代をピークにやや減少傾向となります。
エネルギーの大半は筋肉に使われていると言います。
食べても太らない ・ 太りにくい という方は基礎代謝が高いのかもしれませんね。筋肉量が多かったり。
なので筋肉量を増やせば基礎代謝を効率よく上げることが出来るので、今からは少し寒い季節に入りますが
積極的に運動を取り入れてあげて、ペットのいる方はペットも一緒に暖かく冬を乗り切りたいですね(゜-゜)☆
