明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆朝ごはん☆
2015/10/24
こんにちは！
山本由季です。
だんだん秋らしくなってきて紅葉が綺麗な季節になりましたね。
実家の方が山の方なので帰ると特に思います。
この時期紅葉もそうですが、ごはんも美味しいですね！ついつい食べ過ぎてしまいます…
ただ、昼や夜はしっかり食べているけど朝は食べていないという方、注意が必要です！
朝は時間がないので全く食べない。
朝からあまり食欲がないので、パンとコーヒーだけ。 →このケースの人は便秘の人が多いです。
平日は食べるけど、休日はつい朝＆昼兼用になってしまう。 →このケースの人は平日は体重が落ちるけど休日になると戻るという方が多いです。
どちらのケースにしても、朝ごはんを食べないことが食のリズムや代謝のリズムを大きく狂わしてしまい、それが体重増加の大きな原因になっていることが多いのです。
なので朝ごはんを食べていないという方は無理をしない程度に少しずつ摂るように心がけてください。
