明石市大久保町のふくしま鍼灸接骨院 ｜鍼灸・接骨・耳つぼダイエット・高酸素カプセル
☆冷え対策☆
2015/9/16
こんにちは！
朝晩が冷えてきましたね((+_+))
そのせいでか、私は一昨日から
鼻水くしゃみが止まりません…。
冷えてくるとぎっくり腰が増えたり、
些細なことで体を痛めやすかったりします。
40℃前後のお湯にゆっくり浸かって、
体を芯から温めましょう♪
時間があれば、
その後ストレッチをするのがオススメです★
食事でも温めるものを摂り入れるといいですね。
ネギ、ショウガ、温野菜のスープなど
からだが温まりますよ(*^_^*)
食欲のない方は、サツマイモ、栗、秋刀魚は
消化にも良く、疲労がとれやすいです。
季節の変わり目は体調も崩しやすいので、
体のケアはしっかりしましょうね♪
